miel en ayunas

La miel en ayunas y sus maravillosos beneficios.

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Es una sustancia agradable y viscosa que las abejas de la familia ‘’Apis’’ suele generar naturalmente, especialmente, las abejas doméstica. La miel se genera gracias al néctar de las flores del bosque o de jardines y también de las segregaciones de las plantas o desechos orgánicos de los insectos que se alimentan de las plantas.

El néctar es recogido por estos insectos y posteriormente la transforman con combinaciones naturales de las abejas, la depositan, deshidratan y la almacenan en los panales y esperan que se maduren.  La intromisión del ser humano en el proceso de producción de miel se le ha denominado como apicultura y se le reconoce como un buen oficio actualmente en nuestra sociedad.

Esta rica sustancia se ha utilizado por muchos años en todas las partes de nuestro planeta, se utiliza como alimento, medicamento o para endulzar cualquier bebida fría o caliente. Su constitución química suele variar en gran manera pero principalmente se encuentra los carbohidratos compuesto como monosacáridos  y la glucosa como la fructosa, los disacáridos como maltosa, isomaltosa, maltulosa, sucrosa, turanosa, etc.

Es muy importante resaltar que la miel también tiene oligosacáridos como anderosa y la panosa como enzimas, amilasa, peróxido oxidasas, fosforilasa ácida y catalasa, también posee aminoácidos y algunos componentes vitamínicos como la vitamina C, B, niacina, ácido fólico y otros minerales muy conocidos como hierro, zinc, y se ha podido comprobar que también posee antioxidantes.

Características.

Esta sustancia posee características químicas natural, las cuales son:

  • Posee un 18%.
  • Tiene 38%.
  • Tiene 31%.
  • Tiene 1%.
  • Tiene 7,5%.
  • Diversas azucares. Tiene 5%.
  • Aminoácidos y proteínas. Tiene 0,8%.
  • Tiene 0,75%.
  • Tiene 0,5%.
  • Vitaminas, enzimas, hormonas y ácidos orgánicos. Tiene 1%.

miel ayunas caracteristicas

Miel en ayunas.

La miel se le considera como una sustancia muy influyente en el hombre ya que alimenta al ser humano de una manera increíble, muchos doctores catalogan la miel como un complemento vitamínico o un complemento nutricional. La miel actúa como el reemplazante del azúcar.

Muchas personas suelen ingerir una cucharada de miel sin diluirla en agua por su rico sabor. Ingerir la miel estando en ayuna es un gran place y no solamente es un gran placer sino que se puede convertir fácilmente en una tradición diaria y no afecta al organismo de manera negativa.

Beneficios.

La miel en ayunas tiene grandes beneficios, los cuales son:

  • Ayuda al consumidor a disminuir su peso. La miel en ayunas elimina el colesterol con el objetivo de que el consumidor pueda reducir los niveles de grasa que esté en su cuerpo. Ingerir la miel estando en un ayuno con agua fortalecerá en gran manera al consumidor.
  • Incrementa la energía del consumidor. La miel en ayunas incrementa la energía del individuo, la persona se cansará menos y estará más activa desde la mañana hasta la noche.

Es fundamental destacar que las actividades cerebrales incrementan con el objetivo de que el consumidor pueda tomar las decisiones más convenientes y de la manera más rápida posible.

  • Influye positivamente en las defensas del organismo. La miel naturalmente tiene resultados que suelen influir en el organismo como antibiótico y efectos antibacterianos, por estos efectos el sistema inmunológico del consumidor se encontrará muy activo y no estará tan propenso a sufrir otras enfermedades. El consumir la miel en ayunas potenciara el efecto en el cuerpo.
  • Sana la artritis. Se ha hecho un estudio en la Universidad de Copenhague y se ha logrado demostrar que aquellas personas que ingirieron miel con agua estando en ayunas pudieron sentir la disminución de dolores ocasionados por la artritis en un tiempo muy corto, por ende, los médicos han recomendado el consumo de miel en ayunas para combatir los dolores.

No solamente para combatir la artritis, sino también que el individuo no sufra más de esta enfermedad.

miel ayunas beneficios

¿Más beneficios?

  • Ayuda a defecar al consumidor. Ingerir miel en ayunas con agua suele ayudar a que el intestino funcione de manera correcta y por ende, facilita que el consumidor defeque sin ningún problema. La miel en ayunas los doctores lo recomiendan a aquellos pacientes que tienen dificultad en evacuar.

 

Además, la miel alivia la acidez en el estomago y suele incrementar los flujos intestinales. Hidrata el colon y genera naturalmente agua en las heces del consumidor regular.

  • Cura al organismo. Gracias a la defecación regular del consumidor de miel en ayunas, el cuerpo se logra desintoxicar y se previene diversas enfermedades. Se recomienda adicionar un poco de limón para incrementar las propiedades sanadoras ya que el limón es una fruta cítrica y optimiza el funcionamiento de la enzima y al mismo tiempo suele vivificar el hígado.
  • Regula los gases. Suele regular los gases en el intestino del consumidor. Es muy recomendable ingerir un vaso de agua con miel para que los gases se puedan regular también.
  • Impide las enfermedades en el sistema respiratorio. El consumo de miel también impide o sana las enfermedades que se origina en el sistema respiratorio de nuestro organismo, es decir, suele proteger la garganta, elimina la tos y evita cualquier infección que se origine en el sistema respiratorio.
  • Limpia los riñones. Uno de los grandes beneficios que origina consumir la miel en ayunas es que se evita que el individuo retenga líquidos y a su vez sana o previene los problemas renales. Se recomienda consumir miel con agua en las noches de manera indefinida antes de dormir para evitar el edema.

¿Por qué ingerir?

Existen muchos motivos para consumir miel en ayunos por un tiempo indefinido, ya que además, el consumo de miel en la mañana es sumamente importante porque el organismo estaría recibiendo 70 gramos de carbohidratos, es una cantidad muy similar a la que el ser humano necesita todos los días.

Es muy importante señalar que es fundamental este nutriente en el cuerpo humano ya que si se realiza ejercicio u otra actividad física cotidiana, los carbohidratos son indispensables.

En la miel también se encuentra el calcio, potasio, grandes cantidades de proteínas y vitaminas, los médicos le ha denominado una especie de  ‘’cóctel’’ que beneficia en gran manera al consumidor.

¿Qué significa?

Con todo lo antes mencionado, la miel en ayunas, suele ser un energizante natural para que el individuo pueda afrontar el día sin cansarse mucho. Por tal motivo, los deportistas ingieren mucha miel.

 Preparación.

Para poder ingerir miel en un ayuno, solo se necesita agua hervida y miel. Lo fundamental son las cantidades que se debe utilizar para poder preparar la bebida de manera exitosa.

Se debe hervir 250 mm de H2O. El agua se puede hervir en una olla con un fuego lento o en un microondas. Aunque, no es lo importante. Cuando el agua empiece a entrar en estado de ebullición, se debe servir en un vaso y adicionar una cucharada grande de miel y posteriormente se debe remover de tal manera que la miel se pueda disolver sin ningún problema.

La bebida debe de enfriarse un poco para que pueda ser ingerida. Después que la bebida sea ingerida se debe de esperar media hora si el consumidor desea tomarse nuevamente la bebida para amplificar o intensificar las propiedades y beneficios que el organismo recibirá. Cuando el individuo desee finalizar el ayuno debe de ingerir una comida balanceada sin exagerar en la cantidad para no generar problemas estomacales.

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Referencias.

My First 3-Day Fast with Honey

Can we take honey during fasting?