Polen de abeja para aumentar masa muscular

Polen de abeja para aumentar masa muscular, en las últimas décadas, se ha incrementado la demanda por productos de origen natural que sean beneficiosos para el hombre, tales como diuréticos, alimentos libres de pesticidas, remedios naturales, productos sin químicos ni colorantes, entre otros.

Polen de abeja para aumentar masa muscular

Polen de abeja para aumentar masa muscular

De allí que las grandes industrias han volcado sus esfuerzos por satisfacer esta necesidad. Aquí es cuando entran en juego los productos fabricados por las abejas.

La miel es sin duda alguna el producto generado en la apicultura que posee la mayor demanda, más sin embargo, en países asiáticos como China o Japón se ha observado una mayor atención hacia el polen, por todas las propiedades que posee, sobretodo en el mundo de la nutrición y más específicamente en la nutrición para deportistas y atletas. Este es entonces el tema principal de este articulo.

A continuación, vamos a hablar sobre el polen apícola en la dieta del deportista, sus beneficios, consideraciones importantes, algunas definiciones de interés y su papel en la generación de masa muscular. Sin más dilación, comencemos.

El polen.

El polen proviene de los órganos reproductores masculinos de las plantas, las cuales forman parte del proceso de fecundación de las mismas.

En relación a su apariencia, el polen es muy pequeño, apenas unas decimas de milímetros de tamaño y su color es muy variado, pudiendo ser de tonos blancos, amarillos, verdes, naranjas, rojos y verdes, dependiendo de la misma plata que lo produce. Las abejas recolectan polen de las platas para luego almacenarlos en la colmena, en unos espacios específicamente construidos para ese fin.

El apicultor ha conseguido la manera de recolectar polen de las colmenas con la ayuda de unas especies de trampas que coloca justo en la entrada de las mismas. Luego pasa por un proceso de purificación, donde se les remueven de impurezas como partículas de polvo y residuos de otros alimentos.

El polen está formado por una gran cantidad de hidratos de carbono, minerales y proteínas. Es de gran valor para las abejas, ya que forma parte primordial de su dieta y es utilizado para la alimentación de sus larvas. Como dato curioso, el polen es un alimento que posee más de 3 veces el contenido proteínico que posee la carne de res.

La Abeja Apis Mellifera Y el polen apícola

El polen que es recolectado por el apicultor (también conocido como polen apícola) es producido por la abeja Apis Mellifera, una sub especie de abeja de alto valor en el mundo de la apicultura.

El polen Apícola es un producto de gran valor nutritivo, tanto para las mismas abejas como para el hombre, incluso en muchos países forma parte de la dieta diaria. Está compuesto de un sinfín de sustancias como proteínas, azucares, fibras, aminoácidos minerales y vitaminas. Además, posee características antioxidantes, antiinflamatorias y antibióticas, lo cual lo convierte un producto muy utilizado en el mundo farmacéutico.

¿Quiénes deben consumir polen apícola?

Según diversos estudios, el polen es una rica fuente de proteínas, vitaminas y minerales, y por tal motivo se recomienda su incorporación a la dieta diaria. Además, posee un alto valor energético y ofrece múltiples beneficios para la salud. Por tal motivo, vamos a listar algunos ejemplos de aflicciones donde el consumo del polen es recomendado:

  • Si se padece de agotamiento físico o falta de energía.
  • En casos donde la persona sufre de depresión.
  • Cansancio muscular extremo debido sobre todo después de realizar actividades deportivas.
  • Personas anémicas.
  • Personas que padezcan problemas en la próstata.
  • Personas que sufran de hipertensión.
  • Si se padece de hemorroides, varices o ulceras gástricas.
  • Mujeres en etapa de embarazo.
  • Niños en etapa de crecimiento, ya que es un alimento que favorece el desarrollo físico y mental del infante.

Solo se deben abstener, por obvias razones, aquellas personas que sean alérgicas al polen de abeja. Como dato importante, si una persona es alérgica a la picadura de abeja, entonces es muy probable que también sea alérgica al polen de este insecto.

¿Cómo podemos consumir polen apícola?

En el mercado es posible hallar el polen apícola en un sinfín de presentaciones para su consumo. Podemos encontrar polen apícola en tabletas, pastillas masticables, capsulas y comprimidos, en forma granulada, como elemento complementario en la fabricación de chocolates, caramelos, jaleas y mermeladas.

Si se escoge comprarlo en forma natural, puede ser disuelto en jugos, bebidas aromáticas, té, leche de soya o simplemente en agua. Se recomienda su consumo en las mañanas, como parte del desayuno o en la noche como un sustituto de la cafeína, si se necesita estar despierto.

Como consideración final, se recomienda que se consuma en pequeñas dosis, de una a dos cucharaditas, de forma diaria por unas tres semanas y luego se suspenda su consumo por otras dos. Así hasta transcurrir unos meses tres o cuatro meses.

La nutrición de un atleta.

Una adecuada nutrición es un elemento de gran importancia para alcanzar el redimiendo óptimo en el desempeño de las actividades deportivas. La nutrición tiene como objetivo brindar la adecuada cantidad de calorías y en especial nutrientes que fomenten el mantenimiento y reparación de los tejidos. También busca equilibrar el metabolismo en el deportista.

De manera formal, la nutrición deportiva es la ciencia que se especializa en la nutrición de las personas que desempeñan actividades físicas regularmente, ya sea de baja o alta intensidad, tomando en cuenta cada una de las fases del entrenamiento físico, desde la propia actividad hasta la recuperación de los tejidos. Es uno de los factores más relevantes y a considerar para obtener los máximos beneficios del entrenamiento.

Como punto a destacar, son los hidratos de carbono junto con las grasas las fuentes de energías que nuestro cuerpo recurre al momento de llevar a cabo actividades físicas, es decir, son el principal combustible para nuestro organismo, ya que brindan las energías que se requieren para su correcto funcionamiento, además de ser los responsables de que nuestros músculos funciones como es debido. Claro, otros factores como la herencia o el nivel de entrenamiento también repercuten en el desempeño físico.

Polen en la dieta del atleta.

El ponen es un alimento que se puede consumir para suplir las posibles carencias en la alimentación diaria. Por tal razón personas que practican actividades que requieren un alto consumo de calorías, que traen como consecuencia un desgaste de los músculos, recurren a él.

Por ejemplo, personas que trabajan en horas nocturnas o que realizan actividades con alta probabilidad de estrés. Además, el polen apícola disminuye el desgaste físico y mental como consecuencia de realizar actividades agotadoras.

En el caso especifico de los deportistas, este alimento tiene un efecto positivo en el desempeño atlético del individuo, incrementa la capacidad de enfoque y retarda la aparición de los efectos típicos del cansancio, como fatiga o estrés muscular.

Un dato a resaltar es que el consumo de polen apícola incrementa la masa muscular sin modificar el tejido adiposo, lo cual es de gran ayuda si se busca desarrollar músculos a corto plazo. Lo mejor de todo es que no acarrea los efectos negativos del consumo de esteroides, suplementos alimenticios y otros productos similares en el mercado.

De hecho, estudios recientes han demostrado que el consumo de polen apícola cuenta con nutrientes que incrementan la masa muscular. Dicho estudios se realizaron a personas con entrenamientos de alta intensidad y los resultados fueron excelentes.

La razón de todos estos beneficios es, como se mencionó anteriormente, su alto valor nutricional. Y es que el polen apícola posee vitaminas A, E, C, B y B1, minerales como el potasio, el calcio y el sodio, además de ácidos grasos, aminoácidos y fibras. Todos excelentes para la dieta del deportista.

Dosis específica para el deportista

Si quieres fortalecer tu cuerpo o deseas desarrollar masa muscular, entonces el consumo de polen apícola es una manera sana y eficiente de alcanzar tus objetivos.

Se recomienda que se consuma de una o dos cucharaditas disueltas en jugo natural, antes del desayuno. Los efectos de su consumo son casi inmediatos, notarás un incremento de tu masa muscular a los pocos días, y sus efectos mejoran aun más si se consume moderadamente y en forma constante.

Claro, siempre se debe observar la respuesta de tu organismo para así ajustar la dosis según tus exigencias. También se recomienda el consumo de polen apícola unos cuarenta y cinco minutos antes y unos cuarenta y cinco minutos después de realizar tu rutina de entrenamiento con pesas, por lo menos unas dos veces a la semana.

Si se consume mezclado con miel de abeja (que es una rica fuente de energías) entonces se obtendrá una alimento rico en calorías que favorece el rendimiento muscular. De hecho, como dato curioso, los caballos de carrera son alimentados con polen antes de las carreras, ya que funciona como un estimulante natural.

Espero que este artículo te haya sido de gran ayuda, y que tus dudas hayan sido solventadas. Te invito a consultar nuestra web si deseas obtener más información. Nos leemos en otra ocasión.